Em tempo de quarentena, se alimentar de forma saudável é fundamental para garantir boa imunidade, saúde e humor. Segundo a nutricionista Nathalia Assunção, nunca houve um momento tão oportuno para valorizar a alimentação.

“Uma alimentação balanceada com frutas, verduras, legumes, água, proteínas e cereais integrais fornece nutrientes essenciais ao sistema imune, ao controle de parâmetros de saúde (glicemia, colesterol, gordura corporal, por exemplo) e para produção de hormônios moduladores de humor”, ressalta Nathalia.

Dica da nutricionista: a Associação Brasileira de Nutrição (ASBRAN) elaborou um Guia Alimentar considerando a questão do COVID-19. Confira aqui e compartilhe com seus amigos e familiares.

Contatos da Nathalia Assunção:

Instagram: @natyaanutri

Facebook: Nutricionista Nathalia Assunção

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